沈阿姨本年74岁，退休后在家做家务时不小心被家中的门槛绊倒。沈阿姨患有肾脏病、心脏病、高血压及糖尿病，尽管准时服用药物，可是服药后并未停止歇息，而是在家中不停地忙着打扫卫生。家中厨房的全体光线比较暗淡，杂物等东西根本放在地上，而紧邻厨房的澡堂门口有个门槛，沈阿姨

  家被认为是“安全的港湾”，但是居家环境中的风险要素导致的损伤层出不穷。研讨显现，晚年人和儿童的损伤有一半以上是在家中产生的，主要与不安全的居家环境有关，包含：存在障碍物的通道、湿滑或不平坦的地上、暗淡的灯火、卫生间没有扶手、常用物品摆放不合理等。

  晚年人遍及反响变慢、视力减退，当环境忽然改动时，往往不能正确判别环境情况及障碍物。比方，留意不到地上存在障碍物，或许在跨过地上障碍物时，因抬腿不行而被绊倒。

  因此为防止绊倒，应坚持居家环境无障碍：楼梯、走廊、过道不要堆积杂物；电线、电话线不要从通道地上通过；房间之间不要设置门槛。此外，应给家里的猫、狗等宠物戴上响铃。

  地上润滑、湿滑是最常见的风险环境。为防备滑倒，家中地上应运用防滑原料；若地上较滑，应做防滑处理，如涂敷防滑液、张贴防滑贴纸等。运用地垫和地毯的家庭，应坚持其平坦、不弯曲，且能一直固定在地上上。

  厨房、卫生间是跌倒产生的重灾区，若水或油渍溅到地上上，必定要及时擦干。在澡堂地上或浴缸里，应铺设防滑垫。

  寓居高层住宅的家庭应该在阳台或许房间的窗户上装置安全锁扣，保证不易翻开。在阳台窗户周边不能堆物，防止晚年人暴晒衣物时高空掉落。

  家中有楼梯的家庭必定要在楼梯边装置扶手，在楼梯间不能堆积鞋子、书本等杂物，防止上下楼梯产生绊倒而导致掉落产生。

  家中的照明必定要足够，许多损伤的产生是因为光线缺乏，导致不能及时有效地发现风险要素，特别是在楼梯和通道等空间。

  灯的开关应装置在易于触及的当地，也可运用声控或感应式开关。为防止夜间如厕时产生意外，可在卧室装置一个小夜灯。

  家中的桌椅等家具尽量运用不带脚轮的或许能有脚轮锁止功用的桌椅。家中的家具应选用四个角是圆角的规划而不是直角，或许选用软性原料如泡沫等作为保护垫扣在桌角上，若产生磕碰不会导致严峻的损伤。

  家中还应恰当加装或加放一些辅佐设备，比方：在卫生间和澡堂装置扶手，以协助动身和站立。

  假如常用物品摆放过高，就需求登高取物，简单下跌，特别把椅子当梯子运用是很风险的；假如常用物品摆放过低，会常常需求折腰或下蹲取物，直身或站立时简单因头晕眼花而跌倒。

  本书聚集“健康生活方式”和“根本健康技术”两部分内容，重视健康热点问题，重视健康理念引导，推广群众知行合一。